O čem govorimo?Izdelki za povečanje moči ne bodo pozdravili bolezni, lahko pa podpirajo libido. Moški potrebujejo redno proizvodnjo testosterona – k temu pa blagodejno prispevajo rdeče meso, morski sadeži, ribe in oreščki.
Na kaj morate biti pozorni?Kljub temu, da je prehrana ključni dejavnik pri ohranjanju potence, je pomemben tudi življenjski slog na splošno. Zato morate zdravo prehrano kombinirati s športom, sprostitvijo in rednimi zdravstvenimi pregledi.
Izdelki za povečanje moči
Prehranske raziskave kažejo, da je skoraj 70 % človekovega zdravja odvisno od hrane. Prekomerno uživanje alkohola, mastne in sladke hrane moti delovanje notranjih organov in negativno vpliva na spolno stanje moških. Mnogi verjamejo, da je uničujoče učinke takšne prehrane mogoče nevtralizirati z zdravili. Obstaja pa še en način, brez stranskih učinkov – zdrava prehrana, ki vključuje živila, ki so koristna za celotno telo, tudi za povečanje moči.
Zmernost v hrani je eden od dejavnikov, ki vam omogoča ohranjanje dobrega zdravja. Odvečni kilogrami prekomerno obremenjujejo srce, krvožilni in mišični sistem. Telo je popolnoma potopljeno v proces prebave hrane. Nima več moči, da bi ohranil moč. Vendar ne pozabite, da previsoka ne bo rešila vaših zdravstvenih težav. Pomanjkanje pomembnih mikroelementov lahko poslabša situacijo. Najprej bo telo začelo reševati možgane. Procesi, povezani z razmnoževanjem, zbledijo v ozadje.
Vegetarijanska prehrana nasiči telo z energijo in lahkotnostjo. Vendar to ne pomeni, da bo vaše spolno zdravje najboljše. Za proizvodnjo sperme potrebujete hrano z visoko vsebnostjo beljakovin.
Navedene informacije niso vodilo za ljudi z boleznimi moškega reproduktivnega sistema. Upoštevati morajo priporočila lečečega zdravnika. Samozadovoljevanje je polno negativnih posledic za celotno telo.
Katera živila so lahko koristna za povečanje moči in testosterona?
Tukaj je standardni nabor prehrambenih izdelkov, ki pozitivno vplivajo na reproduktivno funkcijo:
- Na vrhu seznama so morski sadeži. To so lignji, kozice, školjke, morske alge. Vsebujejo cink. Element sodeluje pri proizvodnji glavnega moškega hormona - testosterona, in podpira vitalno energijo. Morski sadeži vsebujejo veliko koristnih snovi - vitamine, beljakovine v lahko prebavljivi obliki in različne mikroelemente.
- Drugi najpomembnejši izdelek so morske ribe z visoko vsebnostjo maščob., ki je predvsem v obliki omega-3 maščobnih kislin. Tuna, morska plošča, losos in skuša vsebujejo veliko magnezija. Vsebujejo selen in beljakovine v znatnih količinah. "Ribji dan" nekajkrat na teden znatno poveča aktivnost sperme. In verjetnost razvoja tako nevarne bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen, se močno zmanjša.
- Jajca, piščančja in prepeličja, je še en izdelek za povečanje moči. Vsebujejo veliko holesterola - glavnega materiala za proizvodnjo spolnega hormona - testosterona. Jajčni beljak telo popolnoma absorbira. Nedavne raziskave kažejo, da lahko moški uživajo jajca vsak dan brez škode za svoje zdravje.
- Vse vrste oreščkov in semennasičen s cinkom, aminokislinami, mikroelementi, ki so potrebni za povečanje moči. Vključitev 20 g katerega koli od njih v vašo dnevno prehrano za en mesec pomaga doseči želeno ravnovesje hranil v telesu. Ne smemo pozabiti, da lahko uživanje oreščkov v velikih količinah moti prebavni proces.
- meso. To velja tako po 40 kot po 60 letih. Za povečanje moči so koristne govedina, teletina in druge vrste z nizko vsebnostjo maščob, kot sta puran in zajec. Dobro je, če je meso mladih živali. Prednost je treba dati izdelkom, kuhanim na pari ali pečenim v pečici. Pri nakupu svinjine se morate prepričati, da proizvajalci ne uporabljajo rastnih hormonov. To pravilo velja tudi za piščanca.
- Zelenjava in zelenjava– izdelki, ki so idealni za moške vseh starosti. To je lahko zelje, zelena, korenje ali druga zelena, ki ne vsebuje preveč škroba. Zelenjava poleg hranilnih snovi vsebuje veliko vlaknin. Ne smemo pozabiti, da njegov presežek povzroča tako neprijeten pojav, kot je napenjanje. V idealnem primeru je zelenjava priporočljiva kot priloga k mesu na žaru.
Praviloma moške zanima vprašanje - kateri izdelki lahko takoj povečajo moč? Hitro razočaramo tiste, ki iščejo takšne čudežne izdelke. Ne obstajajo. Vendar pa ni vse slabo. Morski sadeži in različni oreščki lahko povečajo občutljivost živčnih končičev in povečajo krvni obtok. Kisla smetana dobro vpliva na potenco.
Škodljiva hrana za potenco
Pijače z nizko vsebnostjo alkohola - pivo in druge
Vse pijače, ki vsebujejo alkohol, so škodljive za zdravje.
Nutricionisti menijo, da je pivo čisto ženska pijača in je za moške kontraindicirana. Surovina zanj so hmeljevi storži. Fitoestrogeni, ki jih vsebujejo, lahko povzročijo pojav "pivskega trebuha" in motijo proces presnove maščob. Pivo spodbuja stagnacijo žolča in razvoj zamaščenih jeter. Ne smete ga piti več kot enkrat na teden. Moški, ki jih zanima ohranjanje zdravja, bi morali opustiti vsakodnevno uživanje.
Krompirjev čips
Ta izdelek ima rakotvorne lastnosti in ni primeren za povečanje moči. Lahko povzroči razvoj ne le benignih tumorjev, ampak tudi onkologije. Američani krompirjevemu čipsu pogosto rečejo "rakave palčke". V nevarnosti so moški, stari 40 let in več. Strogo jim ni priporočljivo uporabljati tega izdelka.
Med najpogostejšimi boleznimi, ki jih lahko povzroči čips, sta rak prostate in polipi. Zaradi dostopnosti se čips včasih uživa brez omejitev. To je visoko kaloričen izdelek. Vsebuje maščobe in sol. Presežek teh sestavin vodi do bolezni srca in ožilja.
Soja
Andrologi moškim svetujejo, naj iz svoje prehrane izključijo ne le to, ampak tudi izdelke, ki so narejeni na njegovi osnovi, na primer tofu, sojino mleko. Vsebujejo rastlinske estrogene. Negativno vplivajo na hormonsko raven moških. Posledično imajo bolniki, ki ne upoštevajo teh priporočil, erektilno disfunkcijo.
Sistematično uživanje soje lahko povzroči razvoj ginekomastije. To je bolezen, ki jo spremlja rast mlečnih žlez pri moških. Hkrati semenčice hitro izgubijo mobilnost. Ni vam treba skrbeti za negativne posledice, če sojo vključite v svojo prehrano največ enkrat na teden.
Skoraj vse klobase vsebujejo sojo v eni ali drugi količini. Vsakodnevnemu uživanju teh izdelkov se morate izogibati.
Slanina
Izdelek vsebuje veliko maščob in soli. Pogosto se uporablja za kuhanje umešanih jajc. Slanina ni vključena v seznam izdelkov za povečanje moči:
- Prekajeno meso prispeva k razvoju raka.
- Svinjska maščoba je zelo kaloričen izdelek, ki moti hormonske ravni. Odrasel moški ne sme zaužiti več kot 50 g maščobe na dan. Ta izdelek je težko prebavljiv. Pri tem procesu se porabi glukoza, ki je potrebna za možgane. Svinjska maščoba in alkohol motita delovanje jeter.
- Sol. Prekomerno uživanje vodi do otekanja. Če imate diagnozo ledvične bolezni, je treba iz prehrane izločiti mastno in slano hrano, kot je slanina.
Da ne bi škodovali zdravju, nutricionisti svetujejo uživanje prekajenih izdelkov največ enkrat na teden. Optimalna količina izdelka ni večja od 100 g.
Kovnica
To je zelnata začinjena rastlina z visoko vsebnostjo fitoestrogenov, analoga ženskih spolnih hormonov. Moškim uživanje mete ni priporočljivo, saj znatno zmanjša raven testosterona v telesu. Zaradi tega tisti, ki pijejo čaj s to rastlino, izgubijo spolno željo.
Dodatna priporočila za povečanje moči
Težavam se je mogoče izogniti, če se držite zdravega načina življenja in uživate živila, priporočena za povečanje moči. Potrebno je redno obiskovati androloga. Samozdravljenje vodi do resnih kroničnih bolezni genitourinarnega sistema.
Podatki Svetovne zdravstvene organizacije kažejo, da približno 150 milijonov moških trpi zaradi nizke ravni moči. Med razlogi so slaba prehrana, pogost stres in sodoben življenjski ritem, ki človeka drži v stalni napetosti.
Priporočeno:
- Zavrnitev slabih navad. Moška populacija močno trpi zaradi čezmernega pitja in kajenja. Posledično se raven moči zmanjša, kakovost sperme pa pušča veliko želenega. Nikotin in alkohol sta pogosto vzrok za neplodnost. Kajenje negativno vpliva na stanje krvožilnega sistema. Aterosklerotični plaki blokirajo pretok krvi v genitalije.
- Spravite živce v red. Včasih moški doživljajo strah pred morebitnimi neuspehi v postelji. Skrbi glede tega moramo poskušati odpraviti. Pomagalo bo posvetovanje s psihologom. Poiščite dejavnost, v kateri uživate, da se boste lahko umirili in sprostili.
- Ukvarjajte se s športom. Zastoji v genitalnem področju so lahko posledica sedečega načina življenja. Ustvarite dnevno rutino, v kateri je treba čas nameniti vadbi. Za izboljšanje krvnega obtoka izvajajte niz Keglovih vaj. Vendar je treba upoštevati zmernost. Pri profesionalnih športnikih je zmanjšanje moči posledica prekomernega treninga.
- Nadzorujte svojo težo. Prekomerna telesna teža zavira proizvodnjo testosterona. Visokokalorična hrana ni primerna za povečanje moči. Zvišajo raven hormonov, ki so značilni za žensko telo. Posledično je pri debelih moških večja verjetnost, da bodo imeli erektilno disfunkcijo.
- Imejte redno spolno življenje. Dobro vzpostavljena intimna sfera je eden od načinov, kako se izogniti zastojem v medenici. Imeti stalnega partnerja pomaga preprečiti spolne težave in zmanjša tveganje za nastanek prostatitisa. Spontane povezave in pretirana aktivnost škodujejo zdravju moških.
- Okrepite svoj imunski sistem. Svetlobno kaljenje je eden od načinov krepitve imunskega sistema. Pogosteje hodite na prostem. Izogibajte se hipotermiji. Usposabljanje ne sme oslabiti telesa.
- Redno se pregledujte. Obisk urologa je treba opraviti vsaj enkrat letno. Inšpekcijski pregled se ne sme odlašati, razen če ni pritožb. Redni obiski specialista bodo pomagali preprečiti razvoj resnih bolezni.
Povzemite. Ugotovili smo, kateri izdelki so koristni za povečanje moči in kateri lahko le poslabšajo situacijo. Ogledali smo si še druge dejavnike, ki vplivajo na erekcijo. Da bo vaše spolno življenje prijetno, se morate držati zdrave prehrane in se izogibati prekomerni količini soli, sladkorja in maščob. To je najučinkovitejši način za vzdrževanje moči na ustrezni ravni.