Katera hrana povečuje potenco pri moških? Lovelace hrana!

Glavni razlog za človekovo ljubezen do življenja in dejavnosti, ki vpliva na njegovo vedenje, so spolni hormoni. Vsak tretji moški trpi za motnjami potence. Izgubo libida lahko nadomestite na več načinov: s hormonsko terapijo, vadbo in uživanjem prave hrane. kateri? Poiščite na našem seznamu.

Oglejmo si 25 najboljših izdelkov, ki bodo hitro in učinkovito povečali vaš libido in bili koristni za potenco.

Seznam izdelkov, ki povečujejo moč

Izdelki za povečanje moči vsebujejo visoko kakovostne beljakovine v lahko prebavljivi obliki, vitamine, makro in mikroelemente. Klasični komplet: morski sadeži, ribe, pusto meso živali in ptic, zelenjava in sadje. Učinek lahko še okrepite s pomočjo začimb.

Morski sadeži

Morski sadeži veljajo za najbolj učinkovite za povečanje moči zaradivisoka vsebnost cinka, kakovostnih beljakovin, pa tudi fosforja, vitaminov B (z njihovim pomanjkanjem se prevodnost živčnih vlaken poslabša), selen. Cink je ključni element za ohranjanje moškega reproduktivnega zdravja (najboljša hrana s cinkom za moške). Sodeluje pri sintezi testosterona, zavira proces njegove razgradnje in pretvorbo v ženske estrogene. Pomanjkanje cinka se kaže v zmanjšanju moči in vitalnosti na splošno.

Morska hrana vključuje nevretenčarje, ki živijo v svetovnih oceanih:

• Školjke: ostrige, školjke;
• Raki: raki, kozice;
• Glavonožci: lignji, hobotnice;
• Morske alge.

Ribe so ločena kategorija izdelkov. Za povečanje moči so še posebej uporabne naslednje sorte: losos, skuša, iverka, morska plošča, sardele, tuna.

Kako dolgo traja vaš seks in predigra zvečer?

jajca

Prepeličja jajca skupaj z ostrigami veljajo za klasično jed za povečanje moči, vendar navadna piščančja jajca niso veliko slabša od njih. V nasprotju s splošnim prepričanjem holesterol, ki ga vsebuje rumenjak, ne zamaši krvnih žil, ampak je gradbeni material za molekule testosterona in kortizola. Z rednim uživanjem jajc se zmanjša količina slabega holesterola v krvi, kar zmanjša tveganje za razvoj žilne erektilne disfunkcije. Rumenjak vsebuje tudi cink, železo in v maščobi topne vitamine D, A, E, ki so potrebni za delovanje spolnih žlez.

Poleg tega moški za vzdrževanje normalne moči potrebuje beljakovine, jajčne beljakovine pa so skoraj 100% prebavljive. Odrasla oseba lahko varno zaužije več jajc na dan.

Igor Anatoljevič Izmakin, glavni urolog na kliniki Euromedica, govori o tem, kateri izdelki so dobri za zdravje moških.

Oreščki in semena

Oreščki so težka hrana za želodec, a dobra za potenco. Da bi se izognili prebavnim težavam, lahko zaužijete največ eno pest na dan. Oreščki vsebujejo veliko cinka, magnezija, kalija, selena in aminokislin. Njihova prisotnost v prehrani bo izboljšala stanje srčno-žilnega in endokrinega sistema ter spodbudila delovanje spolnih žlez.

Naslednji oreščki so najbolj koristni za potenco:

• brazilski;
• Mandelj;
• Indijski oreščki;
• Pistacije;
• Orehi;
• Cedra.

Najboljša možnost za uporabo za povečanje potence je v mešanici z medom ali v obliki mleka iz orehov, ki ga lahko naredite doma. Za pripravo morate oreščke najprej namočiti 6-8 ur, nato razredčiti z vodo v razmerju 1: 5 (100 g oreščkov na 500 ml vode), zmleti v mešalniku, nastalo maso precediti. Mleko lahko hranite v hladilniku 3-4 dni.

Podroben članek o oreščkih, ki izboljšujejo moško moč.

Od semen za potenco so najbolj koristna bučna semena - dragocena so zaradi visoke vsebnosti cinka. Vendar pa poleg tega elementa sestava vsebuje še veliko drugih hranil, potrebnih za normalno delovanje reproduktivnega sistema:

1. Celoten nabor vitaminov skupine B.
2. Vitamina A in C.
3. Celoten nabor tokoferolov vitamina E (optimalna možnost za absorpcijo).
4. Kalcij, kalij, magnezij, fosfor.
5. Maščobna kislina.

Za potenco so koristna tudi semena industrijske konoplje, lanu, chie, kaljenega ovsa in pšenice.

Mesni izdelki

Živalsko in perutninsko meso ima malo holesterola, kar je za vse strašljivo, in veliko aminokislin, potrebnih za izgradnjo mišic in vzdrževanje ravnovesja spolnih hormonov. Če želite povečati moč, morate izbrati sorte mladih rib z nizko vsebnostjo maščob in jih kuhati z nežnimi metodami: v pečici, na pari ali na žaru. Tako se hranilne snovi bolje ohranijo in olajša njihova kasnejša absorpcija v želodcu. Ocvrti zrezki, žar ali mastna rebra so prekomerna telesna teža, slab holesterol in rakotvorne snovi.

Za ohranjanje moči so najbolj uporabne naslednje vrste mesa:

• Govedina. Vsebuje veliko cinka, aminokislin, vitaminov B, A, E, PP. Meso je žilavo, zato je priporočljivo, da iz njega najprej pripravite mleto meso, nato pa parne kotlete, mesne kroglice, mesne kroglice in enolončnice.
• Zajčje meso. Po vsebnosti beljakovin je 21% boljši od piščanca, telo ga absorbira 90% (govedina je le 60%).
• Teletina. Meso se odvzame živalim, starim od 3 do 5 mesecev. To je dragocen beljakovinski izdelek z visoko vsebnostjo beljakovin, železa in vitaminov B.
• Puranje meso. Velja za najvarnejšega od vseh industrijskih vrst perutninskega mesa.
• Meso prepelice. To je prehranski izdelek, ki je bogat z retinolom, vitamini B, PP, fosforjem in kalijem.

Piščanec in svinjina sta bila zadnja leta vprašljive kakovosti zaradi dodatkov za pospeševanje rasti. Za povečanje moči je koristno tudi meso divjih živali, vendar ga je treba pred toplotno obdelavo ustrezno pripraviti.

zelenjava

Najbolj dragocena zelenjava za izboljšanje moške moči je:

• cvetača;
• Repa, korenje, buče;
• pesa;
• Dušeni paradižnik (glejte tudi: prednosti paradižnika za moške);
• šalotka;
• Zelena;
• Rimska solata, rukola, vodna kreša;
• Šparglji.

Upoštevajte, da bo prekomerno uživanje surove zelenjave povzročilo napihnjenost in nelagodje v črevesju. Hrana mora biti uravnotežena: 2/3 vlaknin in 1/3 živalskih beljakovin.

Sadje in jagode

Sadje in jagode so bogate ne le z vitamini, ampak tudi s kislinami, ki krepijo stene krvnih žil in pomagajo aktivirati krvni obtok.Za povečanje moči je priporočljivo dati prednost lubenicam, avokadu, figam,banane,brusnice, goji jagode. Med vrtnimi jagodami, ki so koristne za spodbujanje libida, so maline, jagode in rakitovec (več živil, ki povečujejo libido pri moških).

Moč se bo izboljšala, če boste 2-4 krat na teden pili koktajl na osnovi orehovega mleka z dodatkom banan, jagod in drugih jagod.

Zelišča in začimbe

Naslednje začimbe pomagajo povečati moč:

1. Žafran.
2. Majaron.
3. kardamom.
4. Cimet.
5. Kumina.

Kurkuma (kurkuma) je koristna tudi za potenco.

Čebelji izdelki

Le malo moških redno uživa čebelje pridelke. So pa najbolj dostopen vir bioaktivnih snovi, dragocenih za potenco. Najpogostejši čebelarski izdelek je med. Dodamo ga lahko jutranji kaši, koktajlom ali zmešamo z oreščki.

Manj priljubljen je čebelji kruhek (cvetni prah v kepah). Moškim, ki želijo izboljšati potenco, priporočamo, da vzamejo žlico na dan na prazen želodec. Ta naravni izdelek vsebuje skoraj celotno periodično tabelo.

Recept za moško moč iz medu, orehov, propolisa in cvetnega prahu

Koktajl zdravja

Oreščki že od antičnih časov veljajo za izdelek za reproduktivno zdravje moških. Brazilski orehi so bogati s selenom. Ta element spodbuja proizvodnjo testosterona, moškega hormona, ki podpira delovanje reproduktivnega sistema. Orehi negujejo ščitnico z jodom in krepijo imunsko obrambo. Mandlji krepijo mišično tkivo in kosti ter se borijo proti boleznim prostate. Z eno besedo, sortirani oreščki so najbolj moški prigrizek od vseh.

Izdelki za hitro delovanje moči – ali obstajajo taki izdelki?

Ne bo mogoče takoj aktivirati moči z zaužitjem tega ali onega živila, lahko pa povečate pretok krvi in povečate občutljivost živčnih končičev. Za to so primerni sveži morski sadeži, kisla smetana in oreščki (zdravi recepti iz kisle smetane in oreščkov za moške).

Najbolj uporabna zelenjava za hitro izboljšanje moči so korenine ingverja, hren, peteršilj in česen. Bolje jih je uporabljati v obliki alkoholnih tinktur:

• Na česen: 200 g strtega česna prelijemo z 200 ml alkohola (70%), pustimo 10 dni, precedimo. Zaužijte z mlekom: 5 kapljic tinkture na 50 ml mleka.
• Za ingver: 400 g korenine na 1 liter vodke. Pustite 2 tedna. Dodate lahko nekaj žlic medu (dober konzervans). Za povečanje vzburjenosti je dovolj, da popijete 30-50 g

• Na hrenu ("hrenovukha"): 100 g naribane korenine hrena, 30 g korenine ingverja, 1 liter visokokakovostne lune, 2 žlici medu. Mešanico infundirajte 3-4 dni. Za izboljšanje moči lahko pijete približno 50 g tik pred spolnim odnosom.
• Za peteršilj: 125 g sesekljane korenine prelijemo z 0, 5 litra vodke, pustimo 3 tedne. Precejen poparek pijte 15 ml dnevno.

Tinkture česna, ingverja in peteršilja so še posebej koristne za moške nad 50 let. Izboljšajo potenco s stimulacijo spolnih žlez in aktiviranjem krvnega pretoka.

Zelenjavo peteršilja in zelene je priporočljivo ne le uživati sveže, ampak tudi zamrzniti za zimo (izdelki iz rastlinjaka vsebujejo veliko nitratov).

Jedi za boj proti spolni impotenci

Če natančno preučitekakšne izdelkenajbolj učinkovitopovečati potenco, potem lahko iz njih sestavite dokaj pester in uravnotežen jedilnik. Solata iz jajc in čebule, začinjena s kislo smetano, je zelo zdrava. Še nekaj preprostih in učinkovitih receptov za boj proti nizki spolni aktivnosti:

• Enolončnica s korenčkom, repo, čebulo in pustim mesom velja za zelo koristno za izboljšanje zdravja in povečanje spolne energije. Meso je samo po sebi beljakovinski izdelek in vsebuje veliko mineralov, ki so koristni za telo, zlasti arginin;
• Zelena solata z dodatkom oreščkov ali morskih sadežev ima močan afrodiziak. Za zelenje lahko uporabite zeleno čebulo, peteršilj, rukolo in baziliko;
• Zelo okusna in zdrava sladica za moške bi bila sadna solata iz lubenice, pomaranče in banane, začinjena z jogurtom, zmešanim s sokom limone ali granatnega jabolka.

Glavno pravilo pri pripravi prehrane za povečanje moči je, da moški skupaj s hrano prejme potrebne mikroelemente, aminokisline in vitamine, ki so odgovorni za raven spolne moči in moške zmogljivosti.

Izdelki, ki zmanjšujejo moč

Živila, ki škodujejo moči, so tista, katerih uživanje negativno vpliva na stanje krvnih žil, sestavo krvi, spodbuja povečanje telesne mase in izkrivlja hormonsko raven. Tej vključujejo:

1. Trans maščobe. Na njihovi osnovi se proizvajajo skoraj vsi hitri izdelki in polizdelki: hamburgerji, čips, krekerji, prigrizki, sladkarije, cmoki. Pogosto uživanje takšnih živil bo neizogibno povzročilo povečanje količine težkega holesterola, zgoščevanje krvi, poslabšanje erekcije in zmanjšan libido. Zelo težko se je znebiti maščobe, ki se je nabrala zaradi takšne prehrane. WHO priporoča zmanjšanje vnosa transmaščob na 1 % dnevnih kalorij.

2. sladko. Sladkosnedi ne poznajo zdravstvenih težav, dokler se ne soočijo s prekomerno telesno težo in nevarnostjo razvoja sladkorne bolezni. Povišane ravni krvnega sladkorja bodo povzročile poškodbe živcev in impotenco. Maščobna plast bo aktivno pretvorila testosteron v ženski estrogen.
3. Prekajeno meso. Snovi, ki jih vsebujejo tekočine in hlapi za kajenje, negativno vplivajo na delovanje testisov. Sinteza testosterona se zmanjša s posledično poslabšanjem moči.

Pivo povzroča ogromno škodo moči. Redkokdo je moški, ki mu zaradi njegove redne uporabe ne pride do težkega trebuha in povečanih mlečnih žlez. Pivo zmoti hormonske ravni, pojavi se nagnjenost k estrogenu, potenca pade in pospeši se pristop andropavze.

Druga možnost za pijače, ki izjemno negativno vplivajo na potenco, so sladki gazirani alkoholni koktajli, pa tudi kola, pepsi in druge priljubljene limonade.

Kateri je najboljši način za obnovitev erekcije?

Uporaba zdravil ostaja najbolj priljubljen in najhitrejši način za izboljšanje erekcije. Kljub visoki učinkovitosti ni vedno najbolj varen. Vsako zdravilo ima kontraindikacije in stranske učinke, vzroki za erektilno disfunkcijo pa so lahko različni. Zdravnik lahko postavi pravilno diagnozo in predpiše učinkovito zdravljenje.

Katera hrana najbolje poveča potenco? Ker so vsi različni, ni enotnega odgovora. Nekateri ljudje načeloma ne jedo mesa, drugi so alergični na jajca. Samo izberite tisto, kar vam ustreza, in vadite zmernost.

Kakovost in moč odnosa med partnerjema je odvisna od stopnje in trajanja erekcije. Kljub dejstvu, da obstaja veliko, časovno preizkušenih in včasih dvomljivih načinov za izboljšanje erekcije doma, bi bila najboljša rešitev, da se posvetujete z zdravnikom, da boste kasneje prejeli kvalificirano in pravočasno pomoč.

Dieta za povečanje moči se ne razlikuje posebej od običajnega sistema pravilne prehrane.

Zdrave školjke

Po govoricah, ki so prišle do nas, je bil Casanova velik ljubitelj ostrig. Morda so ravno ti mehkužci podžgali njegov ljubezenski žar. Danes obstajajo dokazi, da so ostrige pravi izdelek za moško moč. Navsezadnje povečujejo spolno željo in reproduktivno funkcijo, se borijo proti plešavosti, ohlapnosti mišic in drugim spremembam, povezanim s starostjo. Ali želite, da so vaši moški mladi v duši in telesu? Pripravite jim ostrige.

Paradižnik

Naši najljubši paradižniki so čudovita zelenjava z edinstvenim nizom koristnih lastnosti. Njihovo vsakodnevno uživanje vam omogoča normalizacijo delovanja prebavnega trakta in uspešnejšo absorpcijo beljakovin, pridobljenih s hrano. Paradižnik je koristen za krepitev sten krvnih žil. Poleg tega so bogati z naravnim antioksidantom likopenom, ki aktivira boj telesa proti rakavim celicam in nevtralizira negativne učinke slabe prehrane. Paradižnik je izjemen tudi zato, ker se pri kuhanju v njem poveča vsebnost likopena. Zato mora moška prehrana vključevati ne le sveže paradižnike, ampak tudi paradižnikovo pasto.

korenček

Ta korenasta zelenjava vsebuje veliko betakarotena, ki ga telo pretvori v vitamin A, ki je nujen za krepitev imunskega sistema in ohranjanje zdravja oči. Druge snovi, s katerimi je bogato korenje, pomagajo optimizirati srčni utrip in normalizirati krvni tlak.

Če moški ni posebej navdušen nad ponudbo, da preprosto grizlja korenček, lahko pripravite solato iz sveže korenaste zelenjave, začinjeno s kislo smetano ali rastlinskim oljem: v prisotnosti maščob se beta-karoten bolje absorbira.

Bučna semena

Ali vaš moški rad sedi pred televizijo z vrečko čipsa ali krekerjev? Povabite ga, naj ta živila nadomesti z bučnimi semeni. Ne vsebujejo le zdravju škodljivih sestavin (sol, ojačevalcev okusa, arom, stabilizatorjev, konzervansov itd. ), ampak vsebujejo tudi snovi, ki zmanjšujejo tveganje za nastanek adenoma prostate.

Ingver

Že stoletja je ingver v Aziji znan po svojih zdravilnih lastnostih inlastnosti proti staranju. Pospešuje prebavo, izboljšuje prekrvavitev, povečuje libido, ščiti pred prehladi in se uporablja celo kot pomoč pri zdravljenju raka. Ingverjevo korenino lahko skuhamo z vrelo vodo in pijemo toplo ali hladno, sladkano z medom alisladkor.

Skuta in mleko

Ne le ženske sanjajo o lepi postavi. Tudi številni predstavniki močnejšega spola delajo določene korake v tej smeri. Težava je v tem, da moški pogosto želijo doseči rezultate čim hitreje in se izčrpajo z vadbo v telovadnici. Da takšna neprevidnost ne bo usodno vplivala na vaše zdravje, naj se na jedilniku znajdejo mlečni izdelki, ki so odličen vir beljakovin. Skuta je v tem smislu še posebej uporabna, še posebej, ker nekateri odrasli slabo prebavljajo polnomastno mleko. Poleg tega skuta vsebuje veliko kalcija, ki je potreben za ohranjanje zdravja mišično-skeletnega sistema.

meso

Moški obožujejo mesne jedi iz zelo jasnega razloga: to je vir beljakovin, potrebnih za ohranjanje moči, še posebej pri težkem delu. Poleg tega so mesna živila pogosto začinjena z aromatičnimi začimbami, od katerih mnoge povečujejo libido.

Za zdravje močnejšega spola so beljakovine, ki vstopajo v telo z mesom, preprosto potrebne. Vendar pa gospodinja ne boli, če se spomni, da se beljakovinska živila bolje absorbirajo v prisotnosti zelenjave in zelišč (po možnosti svežih). Poleg tega je naravno meso (govedina, svinjina, jagnjetina, perutnina) zelo zdravo, vendar različne klobase, prekajeno meso, konzervirana hrana in hitra hrana verjetno ne bodo prinesli nič drugega kot škodo. Takšni izdelki so lahko prisotni v prehrani v omejenih količinah.

Jagode

Večina jagod (še posebej tistih, ki so svetlo rdeče, modre ali vijolične) je bogata z antocianini in flavonoidi. Te snovi aktivirajo možgane, izboljšujejo spomin in spodbujajo koncentracijo. Zato je zelo pomembno, da v moško prehrano vključite češnje, črni ribez, kovačnik in robide. Borovnice vsebujejo sestavine, ki ohranjajo ostrino vida, brusnice in brusnice pa normalizirajo delovanje izločevalnega sistema, kar je pomembno za moške, ki so po starosti izpostavljeni tveganju za nastanek prostatitisa. Ne pozabite, da skoraj vse jagode vsebujejo veliko količino vitaminov, ki pomagajo vzdrževati imunski status in zmanjšujejo verjetnost sezonskih okužb.